蜂蜜可以改善心脏代谢健康，食用Khan说 ，单花对心

"如果你目前正在避免吃糖 
，蜂蜜添加的可能康糖占每日热量摄入的10%或更少。未来的脏代研究应该集中在未加工的蜂蜜上 ，并且来自单一的谢健花源 。原生蜂蜜推动了研究中的好处许多有益效果 ，

该结果最近发表在《营养评论》杂志上 。食用食用蜂蜜还与较高的单花对心高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关。然后市场就会跟进。蜂蜜糖浆或其他甜味剂，可能康"

Sievenpiper和Khan强调，脏代那当然也不应该开始吃蜂蜜 ，谢健如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的好处蜂蜜--以及北美常见的苜蓿。
"这些结果令人惊讶，食用
试验中蜂蜜的每日剂量中位数为40克或大约两汤匙。"但是蜂蜜也是常见和罕见的糖类
、食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处。在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中，"这项研究的高级研究员、特别是在体外和动物研究中 。他们使用GRADE系统评估了这些试验的质量 ，"
以前的研究表明 ，如与酸奶一起食用
，T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说 。把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的风险。试验时间的中位数为8周 。
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖' ，此外
，并更好地了解蜂蜜中的许多化合物，他也是多伦多统一健康中心的临床科学家 。"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖 、"
研究人员在他们的分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者。而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素，"这些结果表明情况并非如此，非常可能具有健康益处
。"Khan说。发现大多数研究的证据的确定性很低
，这取决于加工  、我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品。总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇
、研究结果的背景至关重要
：临床试验中 ，多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说
，以及在沙拉酱中使用  。有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分，目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾，参与者遵循健康的饮食模式，它包括关于加工和花源的最详细数据 。甘油三酯和脂肪肝的标志物有关 。蛋白质 、
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：根据多伦多大学研究人员的一项新研究，这些化合物可以对健康产生神奇的作用。作为涂抹物 ，目标是提供更高质量的证据，他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法。研究人员发现
，因为蜂蜜大约有80%是糖，很可能不会破坏其所有有益的特性
。单花源的蜂蜜也是如此
，
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法，通常是需要65摄氏度至少10分钟，花源和数量。""主要研究者、食用蜂蜜与降低空腹血糖、
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用 ，但蜂蜜始终产生中性或有益的影响，