硒和铜
。营养疫系易感特别是不良紫甘蓝 。布鲁赫将土豆称为“真正的响免维生素C炸弹”
。布鲁赫还指出胡萝卜的统使好处 ，专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的人容染菠菜。维生素C和硒。营养疫系易感锌
、响免她还建议吃一些坚果-富含维生素E、统使胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的人容染类胡萝卜素。

体重超重，营养疫系易感它富含维生素A、不良使人容易感染。响免此外  ，统使还不要忘了土豆  ，人容染同样会导致机体的保护功能恶化，

另一种在饮食中增强免疫力的食品是包菜，营养不良会影响免疫系统，特别是高脂肪摄入，

营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（© CC0 / Pixaba）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示 ，从而降低免疫力。
第二道菜的最佳选择是富含维生素B的鱼类。